图文版 (绝对没有大家想看的图) http://blog.roodo.com/moogoo/archives/13377181.html ===== 年初跑完高雄马拉松後，一星期都会跑三次10km，没有练间歇 ，10km最快才50分。我又不知廉耻的报了这个坡度很高的马拉 松，结果要赛前又因为爬山、溯溪、骑车、下雨、作息不正常 、长水泡等藉口，都没练到LSD，只有跑过几次10km山路，赛 前又是只求完赛就好了。 集合地点是在在外面看了无数次却都没进去过的阳明山中山楼 。虽然只是到停车场，没有进去里面，看到昔日官老爷的秘密 基地，赞叹之余觉得有点愤怒，帝王时期的格调。 6点鸣枪开始跑，我还在等上厕所，不过照贯例很多人还塞在门 口，就整个慢慢来，反正我没办法一路超车的。一开始上坡非 常抖，人又多，怕一下太操脚就痛了，一直都用走的，感觉走 的好像比跑的快，前5km就花了41.06分。过了小油坑後就一直 下坡，15km的距离要从海拔750m下到50m！之前连骑脚踏车都觉 得很长，现在竟然要用跑的...这里平均5km都花30分左右，我跑 下坡很笨拙，怕受伤也不敢跑快！看到金山的海後，就要开始爬 上坡回来了，下坡慢，上坡更慢！每5km都路平常没事就起大雾， 今天还一下下大雨，一下出太阳的给跑者加强精神磨练，还好 是自己很熟悉的路，不用带GPS起大雾还是知道自己身在何处。 後来走走跑跑发现到，虽然有时上坡走的不会比跑的慢多少， 但是节奏感会慢慢不见，像是服用慢性药物一样啊，过马槽桥後 ，开始能跑就不走，回到最高点小油坑後5km才回复跑步的方式 （除了进中山楼的小上坡还是用走的）。最後手表时间是5小时26分 ...再度期许自己下次不可这麽狼狈。不过因为很小心怕受伤， 跑完其实膝盖不会很痛，肌肉也只有一点酸而已。 跑完後领了便当，附近照完像，就坐在终点前吃便当看陆续一直回 来的跑者，想看最後期限的残酷关门。最後回来的每个跑者都像拚 了老命，有的到终点大叫一声，有的摇摇晃晃回来，有的长者神情 稳健回来接受家人拥抱，看了眼泪都流下来了，自己跑没感觉，为 什麽看人跑这麽感动！！ 不过最惨的还在後面，也许就是那个该死的统一国民便当，可能太 油，回家後开始狂拉肚子，拉了７、８次，连喝水也在拉，也不敢 吃东西，所以身体超级虚弱，後来晚餐只喝了几口Dakara和优格， 没想到从此就没事了，不过身体没能量还是很虚，9点多就躺在床 上睡了，早上六点一觉起来，又全都回复了。 其实这次黑色排汗衣我觉得不错，因为很少黑色的，又因为掖毛稀 疏，喜欢短袖更胜无袖。但是补给没有盐不太好，虽然自己有带一 小包，但是在掏口袋时掉出来，还好自己还有梅子粉，但是盐的锁 水感还是比较强啊！另外，这次感觉女性跑者比较多，实力也超强 。引起网友骚动的竹子湖女警，我也有注意到，真是不凡！ 数据 ----------------------------- 平均心跳: 150 bpm 最高心跳: 176 bpm 消耗卡路里: 3485kcal --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.92.106 ※ 编辑: MooGoo 来自: 61.59.92.106 (08/09 14:23)