作者Rrhorse (小兔)
看板Road_Running
标题[心得] 阳明山夏季马拉松
时间Sat Aug 7 20:20:46 2010
扣掉一些10km的比赛~~这一场是第12场的半马了
第12场应该要有好的成绩才是~~
只是当我看完那个坡度表之後，我整个囧了~~
再加上这几天工作比较忙，练跑的时间不多~~(我得承认我在找理由)
所以今天一早起床心中就有个不好的预感~~
开跑後的前5km比想像中的还要陡
平常练习不够，遇到这样的坡度真的不太能够负荷
过了前5km总算比较好了~~一路都是下坡到折返点~~
只是接下来要重跑大约5km的上坡一整个人又虚了~~
不过令我意外的是~~回程的上坡比刚起跑的上坡还要冲的快~~
或许整个身体都热了起来吧~~
直到最後5km我几乎都是用冲的~~庆幸的是到了终点完全都没有抽筋的现象~~
最後的下坡倒是追回不少的时间~~
还跟着一位外国朋友边跑边聊天~~
一位很可爱的外国朋友(可爱指的是他回给我的话，不是人.....)
过终点时，电子板上的时间显示2小时16分44秒~~
这个成绩真的有点汗颜~~明年我一定要再雪耻一次~~
跑不进2小时要罚自己禁吃盐酥鸡一个月~~
下一场就是对我来说本年度最硬的赛事~~
就是梨山马拉松~~
因为是我第一次跑梨山，不知道路程是否有多险恶~~
有跑过的板友是否可以提醒一下配速的部分呢??
不敢要求在2小时以内~~只求2小时30分以内就好~~
毕竟我的脚还不知道是否能适应山路的陡
後记：
1.这一场的马拉松真的很不错~~在雾中跑步真的很有FU~~而且风景又美~~
2.这场的交通车.....会不会有点扯.....山路都用站的应该会很累吧~~
我是还蛮幸运的~~来回都有坐到位置~~只是对於站着搭车的跑友应该会很晕吧~~
3.阳明山的警察真的有正妹~~很可爱~~不过别跟我伸图~~
因为今天手机跟相机都拿去寄物区了~~
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◆ From: 218.167.76.41
1F：推 ckHuang:梨山马也许比阳明马硬一点 但最硬的应该是三峡 08/07 21:17
2F：推 jht:梨山考虑中,若食宿交通费超出预算就不考虑. 08/07 21:43
3F：→ biore0330:梨山的交通好像不怎麽方便耶 ~"~ 08/08 22:21
4F：推 carl3104:等梨山简章ing... 08/08 22:27