作者GI2069 (喔喔喔~~)
看板Road_Running
标题[讨论] 路跑新手~ 一些笨问题...
时间Tue Aug 3 09:30:08 2010
各位板上大大好
小弟是很嫩的路跑新手 有一些问题请问一下大家
个人年龄为23 约1.5天慢跑一次 (视当天起床时间 过7点就不跑了= = 没时间 )
不过至少2天一定会跑一次
都是早上6点起床後跑 每次约2500-3000M
跑前没做什麽操 只从家里快步走到跑步场地 (路程约5min)
* 最大问题是 慢跑时 常常右脚跨出去 会踢到左脚= = (是因为我顺时针跑吗?)
还是其他问题? 鞋子.(我是穿军队的白豹) 热身操之类. 腿型? (我O型腿 外八)
* 现在呼吸都是用鼻子2吸1吐 只有在最後100m冲刺才会用到嘴吧 正确吗??
* 大概已经跑1个月了 距离需要加大吗? 会怕隔天没体力...= =
* 小腿也是一大一小 右大左小 是要换方向跑吗= =?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.191.188
1F：推 miyeon:1.请问原PO平日走路是内八吗 3.建议距离加大，才会看到进步 08/03 10:52
2F：→ GI2069:走路就是外8了 请问对跑步不好吗= =? 08/03 11:12
3F：推 miyeon:适当的外8没有不好，因为我只是联想到您的踢脚问题。 08/03 11:17
4F：推 fukyou:呼吸只要顺就好 固定吐息不顾状态 生理死腔反而比较大 08/03 11:26
5F：→ fukyou:没体力就是要休息的时候了 08/03 11:26
6F：→ fukyou:要换方向 但是跑操场实在太无聊了吧? 08/03 11:27
7F：→ road:跑前跟跑後还是要做点伸展操比较好喔 08/04 12:32