作者chinann (qq)
看板Road_Running
标题[讨论] 肌耐力跟不上心肺
时间Fri Jul 30 06:31:06 2010
从小参与球类运动，
算是有运动底子的人，
但两个月到三个月前开始跑步之後觉得非常喜爱。
当然，在有氧界我只是个新手，
直到最近体检，发现自己的心跳一分钟只跳40几下，
医生问我是不是长期从事有氧运动，
我才发现我竟然拥有适合长跑的心肺。
回忆起来，小时候测800m时，我总是全班第一个跑回来的，
当时也不以为意，现在发现原来长跑才是我的运动，
枉费我在羽球界打滚那麽久啊！(昏倒)
但目前跑步遇到的困扰，
是我跑得非常的不快，8km/hr -10 km/hr，基本上是不会喘，
连大力呼吸都不用，但是大腿肌肉跑约45 min以上就开始跟我闹脾气，
肌耐力严重不足，完全挑战不到心肺的极限!!!
请问前辈有没有人有什麽训练的建议的？
是否应该要重训？或是间歇跑？
还是就继续跑就是了？
感谢大家。
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◆ From: 160.94.47.16
1F：推 loveloser:练间歇 练速耐力 加强乳酸代谢能力 07/30 08:19
2F：→ Beowolves:练羽球都是爆发型肌肉，耐力不足也是正常的 07/30 13:34
3F：→ ccca:LSD才是你的菜吧！ 07/30 22:23