作者UU5566 (ff)
站内Road_Running
标题Re: [讨论] 跑步带给你意料之外的收获?
时间Wed Jul 14 03:03:32 2010
我原本每天要吃两颗FM2+两颗利福全还有ㄧ堆睡前药才能睡着。甚至全吃了有时候还睡
不着，医生说我这样药量已经很重了，再多吃也没用。我有严重的失眠。
去年八月中开始跑步，一开始只是为了减肥，每天跑3.7K，其中有两个月每天7.4K。到
几个月前开始跑外面，之前是跑学校操场。有时候跑个13.4K、20.2K、27.2K，一个星期大
概50~75K有，但是因为没有休息，所以现在膝盖受伤，肌腱炎在复健中，不能跑。
我自从开始跑步之後，就戒掉安眠药了，真的!!中间有一两天没有跑步的话，我就会睡
不着，还是要吃安眠药。现在我虽然不能跑步了，用游自由式代替，但是没有运动的日子
，我不靠安眠药我还是睡的着!!
一开始我跑步的动机只是因为减肥，但意外发现跑步真的很帮助我的睡眠!!也改善了我
的心情很多，也让我减了很多药。我真的不敢不跑步，因为不跑步我就睡不着，一定要吃
安眠药。到现在也不用了。
跑步，真的很好!!
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◆ From: 163.15.178.24
1F：→ ckHuang:FM2→跑步 喔喔!!....我决定叫夜店妹去跑步了!! 07/14 07:48
2F：推 sonico:求好眠也是我当初跑步的动机 :P 07/14 07:59
3F：推 WMX:恭喜你~~~ 07/14 08:27
4F：推 carl3104:恭喜~ 不过我刚好跟你相反，我超好睡的，但好睡过头了有 07/14 10:11
5F：→ carl3104:点嗜睡的毛病，然後跑步之後也没啥改善orz 07/14 10:12
6F：推 EVA03:我和楼上一样....xd 07/15 02:12
7F：推 Franikle:恭喜! 膝盖也要注意保养喔! 07/15 23:28
8F：推 liocorno:轻度练一下股四头肌可以或多或少保护膝盖. 07/17 00:47