作者deo2000 (......)
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标题[心得] 赤脚跑Day3
时间Wed Jun 16 21:08:39 2010
第三天赤脚跑依然是在跑步机上面，（因为还没有找到适合的鞋）
後来改成把矫正鞋垫穿在袜子里面的方式跑，
比较自然，鞋垫比较不会跑掉，也不会像透气胶带固定那样有频繁的摩擦，
不过可能跑步机没有风的关系，才2K就已经觉得汗水充满了整个脚掌，
湿透了！脚底与鞋垫的摩擦力变得很不足，完全靠袜子的弹性固定，
最後一公里就这样跑完
前面500公尺有边跑边停下来调整鞋垫，最後800公尺以12~13km/hr冲刺
依照跑步机上的计时器，这次三千跑了17分
足弓被训练的到的感觉已经没有第一天那麽强烈，
这是不是应该要增加距离了呢？增加速度？还是要多一点速度变化？或是坡度提高？
跑完这次後有觉得鞋子的支撑性变好了，
不过我想，应该是训练刺激，导致提高足弓肌肉力量的关系吧！
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◆ From: 118.232.50.239
1F：→ sanron:穿袜子就不叫赤脚跑了吧?? == ==b 06/17 23:10
2F：推 WMX:我觉得穿袜子算啦...穿鞋垫一开始当保护也不错啦！ 06/18 07:34
3F：→ WMX:像每次全马常出现的草鞋阿伯我觉得那也算赤脚啦~~才不会扎伤 06/18 07:35
4F：→ bond65:赤脚跑的另一个定义应该是让脚指"张开"去抓地吧 06/19 13:34
5F：→ bond65:不光是不穿鞋而已，所以我觉得不算 06/19 13:35