性别：男 身高：180 体重：80 每周跑步天数：3 每次跑步距离or时间：1.6~2KM 30分钟(包括走路) 跑步地点/地面：PU操场 距离用餐时间？没吃 是否有做暖身？暖身时间、方式？拉筋弓箭步+膝盖前後伸展(各20秒吧)+走到操场5分钟 是否有做收操？收操时间、方式？坐在地上拉筋(也各20秒吧) 疼痛部位？请形容一下您的疼痛？膝盖後测 是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？无 小弟这两三个月来为了预备当兵(10月进去宪兵士) 开始慢慢的慢跑 不过一值遇到一个问题 这个问题应该是从两年前参加完太鲁阁慢跑後开始发生的 那时跑完後...又去爬山...当天晚上膝盖呈现一种无法弯曲的疼痛 晚上泡完温泉+擦酸痛软膏就好了 也没想这麽多 不过後来隔了两年吧...很少运动 有一次去爬山...下坡完後...这种状况又出现了 隔天去淡水痛到不能弯曲走路 休息一阵子也好了 这几个月来慢慢跑步...膝盖以前受过伤...不敢乱跑慢慢增加 以前常常跑3KM都没问题...自从太鲁阁那次後就有问题了 一开始从慢慢跑1KM开始 到现在快两个月了...也才增加到1.6KM(15分钟完成吧) 不过必须跑一休一 今天尝试每天跑(当兵一定要这样) 结果跑到1KM(10分钟)又来了 左脚膝盖开始外侧部分像是螺丝锁紧般 不是疼痛而是一种拉不开的感觉...慢慢的不听使唤 我每次跑步其实不是累到跑不动 而是一值有这种感觉发生 怕变严重只要一出现就会停止 昨天跑完1.6KM还OK 今天才跑到1KM又来了 http://img215.imageshack.us/img215/6537/0160r.jpg http://img21.imageshack.us/img21/4382/0159x.jpg 产生不适(紧绷酸痛)的感觉是我手按住膝盖的部份 我之前跑步都会用护膝(LP有弹性的那种整个套注膝盖) 不过发觉有没有带都一样 现在都不带了... 想请问有没有版友也有这状况的? 想请教台北哪间医院的医生能处理这问题? 毕竟小弟要进去当兵了... 这种状况根本撑不过新训(极度烦恼中) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.21.6 ※ 编辑: renewborn 来自: 124.9.21.6 (06/15 18:28)