作者deo2000 (......)
站内Road_Running
标题[心得] 赤脚跑Day1
时间Sat Jun 12 14:07:51 2010
Burn to run其中有一段是这样说的，
说有个扁平足在受过田径教练「有计画的」赤脚跑训练以後足弓就长出来了，
脚也小了好几号。
因此我一直极欲模访书中的模式，希望能够改善脚部问题，
虽然苦於无法得知书中的「有计画的」内容为何？却还是极欲尝试。
最近工作的地方买了一台跑步机，虽然买不起nike free，
却终於有一个能够安全赤脚跑步的场所了。
因为在板上看到许多版友赤脚跑造成一些问题，例如起水泡或脚底疼痛等，
所以第一次先设定在三千就好。
前两千完全赤脚，足弓毫无支撑，跑到後来小腿觉得很酸，大腿没出到什麽力，
後一千把矫正鞋垫用3M绑在脚上，足弓会痒痒的，脚趾也有抓地感，越跑愈有力！
不过由於脚底与鞋垫的固定不是很好，频繁的摩擦让我觉得快要起水泡了，
因此一千就打住。最後这一千很像我试穿nike free 3.0的感觉，不过当然是没有
nike free方便，但是脚趾活动也不像nike free会受限，抓地感较强，各有优缺。
後来脚底痒了好几天，红肿痛了半天，所幸没有起水泡，也觉得有力一点，
以後还会找机会尝试。
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◆ From: 124.199.94.125
※ 编辑: deo2000 来自: 124.199.94.125 (06/12 14:31)
1F：推 Mikuni:你要不要试试用email问问作者？说不定他可以给你参考资料。 06/14 08:53
2F：→ deo2000:我没有买书...而且很懒英文又不好XD 06/16 21:12