作者zpeople (小黄)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 停了三个月反而进步了
时间Mon May 17 19:36:01 2010
※ 引述《zpeople (小黄)》之铭言：
: 之前是每天跑4.8k，之後停了三个月（你也知道今年冬天冷嘛）
: 後来再去跑时，可以跑到8k左右，而且比之前轻松很多！
: 现在是每天都在跑，请问大大会这样吗！
颗颗～别这样说嘛
刚刚去看一下减重版～版主说重训跟有氧要并行，但我很重，不知道要如何开菜单
只能po我的身材
身高170（好矮）
体重77（好重）
身材︰肌肉有点肚子型
可以帮我开重训加慢跑的一周菜单吗（谢谢你们）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.112.127
1F：→ gat105:请爬文~不客气 05/17 23:46
2F：→ biore0330:1周的菜单? 好短! 那1周後你又想休息吼? 05/18 11:24
3F：推 criky:楼上很闲 XD 05/18 11:26