※ 引述《Myyan (人生如梦)》之铭言： : 想请问板上有没有跑友有椎间盘突出的问题？ : 我是第四五节脊椎椎间盘突出，现在走路的时候会觉得两脚髋关节不太舒服， : 且右脚大腿正面侧面和小腿也不舒服。不知该怎麽医治？ : 复健科医师说要复健，整脊的医师说要做一种特殊的拉筋运动， : 但是对我而言功效都不太大。 : 我很想继续跑步，但是复健科医师说不要跑，整脊的医师说跑步没关系， : 不知道该怎麽办？ : 又该怎麽治疗椎间盘突出所引发的问题呢 : （整脊的医师说骨头没问题，是肌肉有问题，真的吗？）...... 分享一下个人与椎间盘突出共处的经验 我会突然熊熊从右脚板不舒服窜到右臀根部 不建议跑步啦 想像一下跑步的时候脊椎受到上下的震荡 台湾的路不平 脚踏车比不上健身房的飞轮安稳 游泳也安全些 不妨做腹部跟背部的重量训练 增加肌肉的支撑力量 平常要维持正常的体态 不盘腿.不翘脚 拉腰机有一定的效果 可合并传统疗法一起进行 疗程後应该会舒服好睡 隔天可能会更不舒服 再来就是恒心 有个讲法是受伤多久 就得用一样长的时间来恢复 有种反背的疗法我觉得有效 相同的原理已经有产品问世 不大可能一治疗马上好 不用强求特别贵.(听说)特别有效的方法 倒不如正视与病共处的生活... --

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