作者imgod ()
看板Road_Running
标题[心得] 当兵周记(?)-22km LSD
时间Wed Apr 21 20:11:38 2010
难得的太阳终於在今天照金门这块土地上
难得的大晴天阿~~~
从到小金门(烈屿乡)服役到现在由於平常礼拜三都会遇到行政会议
我们这些阿兵哥要再旁边帮忙拍照+纪录 (其实很无聊QQ)
终於阿...今天刚好遇到了国小期中考
行政会议取消 (大心)
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下午就早早把该做的事情做好
3:50 换上标准服装做操
4:05 从学校出发
从学校到滨海道路这一段 大约1km的里程 我是慢慢跑让身体热开
我今天的路线是跑10km 折返 再加上从学校到滨海道路来回2km 总共22km
到了滨海道路(自行车步道) 我很欣赏小金门 或是金门国家公园的用心
滨海道路全程18.5km 每200m都有一个告示牌
很方便我们这些慢跑爱好者计时 拿捏速度
或许前两天课表有累积一定程度的疲劳了 开始加速跑1km左右 感觉脚有点酸酸的
到了2km左右 一个大上坡跑完(全长约300m)
紧接着大下坡 瞬间感觉全身肌肉都放松了 ( 升天~~的FU )
接下来都维持稳定的速度在跑 ( 大概每公里4'05的速度 )
从起点到折返点的这10公里途中 有4个上下坡
其中3个是又臭又长的
在配速上 遇到这3个上下坡 也会有很大的浮动
上坡瞬间掉到 4'20/km 下坡变成 3'50/km
到了折返点 感觉整个超high ( 终於跑一半了~~~~~)
本来已经有点倦怠了(每公里掉到快5分)
折返过後精神为之一振 速度整个又回来
折返过後的4个上下坡跑起来更是辛苦
尤其到最後一个上坡跑完 整双脚都快失去知觉
先是走了1X步才慢慢开始用跑的 想说剩下最後2公里了
硬拖也要拖回去 =A=
最後跑回学校的时间约 5:40
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滨海道路地板的材质是水泥地
比起被汽机车压得硬梆梆的柏油路多了一点点的弹性
跑起来舒服一点 XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.132.145
1F：推 ckHuang:金门车少很好跑咧~ 这种速度在本岛太危险了XDD 04/21 20:16
对阿 我记得之前在台北念书得时候
从学校跑到新店 大概 9.x公里
来回就要65分钟左右 快不起来 没办法跟车子 红绿灯比速度 @q@
※ 编辑: imgod 来自: 163.25.132.145 (04/21 20:19)
2F：推 loveloser:强者.... 04/21 20:18
3F：→ seanfu:替代役?? 04/21 20:55
4F：推 biore0330:金门人在岛上当兵应该吃的很开吧~ 好好珍惜唷~ 04/22 09:03
5F：推 masskara:好好珍惜外岛跑步时光呀,本岛罕有这种感觉的.赞 04/22 09:35
6F：→ ngfken:很明显是替代役…，虽然，这不是重点XDXD 04/22 12:17
7F：推 karans:小金门耶~~~还蛮喜欢那里的，而且在小金门慢跑一定很舒服 04/23 11:30
8F：推 cyhmaw:体力真好~跑好快 11/25 09:18