作者hwujialuen (松原拓)
站内Road_Running
标题[问题]菜单课表的问题
时间Wed Apr 14 23:10:16 2010
请问一下优秀的各位跑友
原po的半马成绩大约在两小时+-十分钟
训练量大约在每周一场全马的距离
如果打算挑战全马的话，里程数势必要再增加
目前的计画1.是根据smart coach的课表练习
2.连续五天一天一小时 休一後半马休一後重复连续五天...
之所以会有计画二的原因在於，一天暂时无法挪出那麽多的时间练长跑，
所以才在总里程数差异不大的考量下有了计划二的想法，
不知道各位觉得哪种比较推荐给想要跑全马的新手呢??
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.206.57
1F：→ criky:可以交叉训练一周跑三天 1.yasso 800 2.tempo run 3. LSD 04/17 14:28
2F：→ criky:根据smart coach也ok，如果只要完赛的话,注重训练里程就好~ 04/17 14:29