作者ejogp (小龟)
看板Road_Running
标题Re: 请益：每日运动的大家一天都跑几公里？
时间Tue Apr 6 23:17:18 2010
※ 引述《Clinus (Linus)》之铭言：
: 我想请问一下有每天慢跑习惯的跑友们一天都跑几公里
: 现在我每天慢跑30分钟约5K
: 但最近想早晚各5k
: 所以想请问有跑友一天是10k或超过10K的吗??
我一个礼拜中,平日练个3~4天,每次大概11.2~15k
假日就练长距离:大概21~25k
其实都是循序渐进,看自己的感觉和对跑步的热情罗
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