作者QCmmm (Q_Q)
看板Road_Running
标题Re: [请教] 跑步脚会痛?
时间Sat Apr 3 22:03:34 2010
※ 引述《yangchunfeng (tonyyang)》之铭言：
: 这就是俗称的跟腱炎(archilles tedonites), 你最近有增加跑的距离或是运动量增加吗?
: 或者是.........年纪大了..(好发於40左右的男性weekend worriors)
: 冰敷, 休息是唯一的方法...deep tissue massage在疼痛及发炎情形减缓後可以进行.还有热敷.
: 不要以为热身完跑开了就没事...跟腱发炎通常在跑步跑一段之後就会不太痛..
: 但事实上你的跟腱是在发炎..耐心点, 等好了在回来跑步..否则会变成慢性病..要花更多时间治疗.
: (我跟腱炎刚好...所以有较多心得分享...希望有帮到你!)
我没有增加运动量耶
因为每周都是固定三天跑步
每次跑的圈数也都没有增加
曾经有一次是昨天跑了会酸痛
但是隔天跑就没有发生症状...
另外我也想要请问一下
就是这种跟腱炎啊
他要好大概要休息多久啊??
需要给中医师看看还是会自然痊癒??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.95.208
1F：→ sanmark:我以前是去针灸加电疗 04/03 22:29
2F：推 gigola:大概两三个礼拜会自己痊癒 前提是多休息别再跑 04/04 14:50
3F：→ wideseas:休息治好之後先选有草坪地方跑吧!慢慢再改回硬地 04/04 22:08
4F：推 biore0330:我好像也出现这个禁逃罗 那阿捏 >_< 04/05 17:00