作者QCmmm (Q_Q)
看板Road_Running
标题[请教] 跑步脚会痛?
时间Sat Apr 3 01:33:44 2010
※ [本文转录自 FITNESS 看板]
作者: QCmmm (Q_Q) 看板: FITNESS
标题: [请教] 跑步脚会痛?
时间: Sat Apr 3 00:46:20 2010
小弟我有固定在跑操场的习惯
脚上穿的是MIZUNO的慢跑鞋
之前在跑的时候都还好好的
但是最近这一两周在跑步的时候
约跑到第三圈时
我脚踝与小腿交接的部分(阿基里斯腱?)会开始酸痛
双脚都会
连跳的时候也会酸痛
等到酸痛消除之後
我又继续跑了
跑到差不多第八圈的时候
我的右脚脚底板会开始麻掉
跑完十圈喘完之後就没事了@@
我想请问各位大大
像第一个情况是正常的吗??
是那种可以一直跑个几天就习惯的症状吗??
虽然小弟我不太瘦
但在发生症状前的这段时间
我的生活作息并没有不同啊
有什麽可能的原因会导致这种症状呢??
该如何改善??
先谢谢各位大大耐心的看完这篇文章!!
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※ 编辑: QCmmm 来自: 118.171.98.66 (04/03 00:47)
1F：推 pommpomm:原PO跑前的暖身动作大概是哪些呢？ 04/03 00:50
2F：→ QCmmm:压腿、深蹲和弓箭步都有，有什麽其他比较推荐的暖身吗?? 04/03 00:52
3F：→ liinlisa:也可以去路跑板看看/// 板上推伸展圣经 不过我不熟 04/03 01:06
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