作者kimmss (寻找)
站内Road_Running
标题[心得] 垦丁马拉松
时间Mon Mar 15 11:51:41 2010
第三个半马来的也挺快的
两个礼拜前才跑过228高雄半马
脚似乎才刚恢复没多久就杀垦丁啦!!!
前10km配速大约12km/hr
15km前大抵都有11.5
19km右膝不适速度降到6km/hr
到最後1km开始冲刺
成绩:1hr52min18second
Rank:46(20-29)/159(All)
两个礼拜没有练习有蛮明显的差异
在速度 步伐与呼吸的控制上并不容易
接下来真的要练习LSD试试看能不能再快一点
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战友们
凌晨五点半
一群热血的跑者在准备磨自己的膝盖
有点滴雨
心里开始OS我的第一个雨中马拉松要来了吗?
起跑没多久
就完全放晴
这个时候才发现原来垦丁的道路
并不是平坦的
也并非上下坡
而是有斜度
这让我开始担心起右膝
分配一下左右脚踩的重量及比例
避免提早结束比赛
沿途的风景其实真的不错
有很多点是平常开车不会注意到
跑起来少了很多城嚣的味道
有别於都市内的马拉松
当然加油的人们自然也少了许多
一边听着大家的脚步声
调整自己的节奏
一边看着风景
赞阿!!
在夏都附近遇到了战友
威猛的凯哥
这次是他的第二个全马
在他前後的跑者也相当有架式
补给品似乎跟古都马拉松不太一样
少了很多有趣的项目
像是西瓜 番茄之类的
香蕉 饼乾 水 水瓶座
警察局前还有提供
黄金番茄
真的很贴心
终於看到传说中的折返点
到剩下2km的时候
右膝盖真的快坏了
我疯狂的想起
Queen的We are the champions
Keep flighting to the end!!!!!
开始冲刺把剩下的体力用掉
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半马的奖牌
很有质感的设计
外层好像是镀了Cr还是甚麽
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图文版:
http://www.facebook.com/note.php?saved&&suggest¬e_id=369444842154
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1F：推 ckHuang:撒隆八斯竟然找正妹团!! 好想去拍一下啊...... 03/15 11:59
2F：推 joel913:我有拍....请等我一下.... 03/15 12:37
3F：推 biore0330:推撒隆八斯的正妹团!! 文章写啥根本不重要 XDDDD 03/15 13:00
4F：推 team925:呵,糟糕,我连理都没理她们说XD...我连送的贴布都送路人了. 03/15 13:16
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8F：→ kimmss:路跑协会的网站....还要一两个礼拜才会出来吧? 03/15 19:44
9F：推 criky:成绩没那麽慢吧，我记得上次古都2~3天就出来了 03/15 20:02
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11F：推 snsnsn:原来如此！谢谢各位前辈! 03/16 02:34