作者RUSKIN (ojl)
站内Road_Running
标题[问题]跑操场太多圈结果脚酸…
时间Sun Mar 14 21:37:54 2010
最近练跑都是在200m操场跑圈圈
结果外脚(就是逆时针跑的时候的右脚)的小腿处越跑越酸
当开始酸的时候反方向跑也没办法调回来
有没有人的类似的经验??
这要怎麽处理
休息会好吗
感谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.241.11
1F：推 miyeon:要不要试着拉拉筋？ 03/14 21:51
2F：→ darbing:多休息几天试试看~~~ 03/14 22:38
3F：推 imgod:休息一定会好 也建议你最近跑都1/3逆时针 2/3顺时针 03/14 22:49
4F：→ imgod:总圈数的1/3 & 2/3 收操完也自己按摩会酸的地方 03/14 22:52
5F：推 k84420491:之前也有这种问题 但最近好像姿势修正到两脚的疲累程度 03/15 09:53
6F：→ k84420491:差不多了 03/15 09:53
7F：→ biore0330:也许两脚交替的过程 出力可以放松一点 尽量用大腿带动 03/15 12:53
8F：推 Autumn0404:你可以选择400M的场地! 03/17 16:21