作者shaielong ( )
看板Road_Running
标题[心得] 2010垦丁全马
时间Sun Mar 14 19:29:55 2010
垦丁马拉松是我第三个马拉松，也是跑的最凶险的一个，之前的分享心得都是说不好跑，
前一天晚上住福安宫，结果是个大失策，刚好是天公生日，超级吵，应该找垦丁牌楼附近
住的，从垦丁牌楼到出发点鹅銮鼻大概20几分钟，到的时候约5点，闲晃到6点开跑，前20
公里稍有起伏，天气凉凉的很好跑，吹着海风在垦丁大街上跑，因为有一点小感冒又没睡
好前20公里花了2.5Hr，接下来....
是地狱阿....20公里後3公里一连串40几度的上坡让我变步兵了，然後太阳开始热了，看到
半马回去真想说这次跑半马就好，後面20公里上下起伏十分的大，但是景色比之前壮观多
了，太阳、海风、高低起伏的上下波、美丽的海岸线、还有看不到尽头的路上面咬牙苦撑
的跑者，心理庆幸好险有继续跑，真的是太过瘾了，花了1.5Hr跑到折返点开始回头，跑
跑走走享受着痛苦回到终点。
这次过程中膝盖小腿都不会痛，感谢一路上都有人帮忙喷肌乐，也不需要做什麽伸展，结
果左脚底的骨头在痛(我还是第一次痛这里)，还有上下坡太多体力不济没法连续跑，补给
没有运动饮料是一大败笔，盐也在20几公里後才有，好险没有抽筋，在6点跑是对的，不
然会像高雄一样被晒死。
跑完後有
奖牌
一条很漂亮的浴巾
便当、水、香蕉、能量包
还有完成的喜悦，痛苦的回忆，全身的疲惫
真的是难度大的一次马拉松，如果我初马来跑这我大概就跑不完了吧。
最後时间5小时40分，很烂的成绩= =。
不知道有没有机会凑到四季?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.62.85
1F：推 u8912039:加油吧，四季马是给有钱有闲的人去跑的…一般人难以完成 03/14 20:00
2F：→ biore0330:哇~ 又是一个四季猛男~ 03/14 22:36
3F：推 frutiva23:最大的问题还是金门吧~ 虽然第二届我有参加... 03/15 02:08
4F：推 catyun:一楼何必那麽酸?每个人参加比赛有不同的追求目的. 03/15 09:39
5F：→ catyun:自己参加的开心就好...不见得是有钱有闲才会去参加吧 03/15 09:39
6F：→ ckHuang:金门当地人比较推荐年初的金门马 但金门真的值得一去 03/15 10:13
7F：→ joel913:给原Po鼓励一下!! 我也想凑四季马拉松.. 03/15 11:00
8F：→ joel913:不过这场是我的第四马,和台南马比,垦丁真的是很硬.... 03/15 11:01
9F：→ joel913:两周前的樱花马都还可以在5小时内完成,这场就...(唉) 03/15 11:02