作者catyun (喵猫)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 补给站进食与跟跑
时间Tue Mar 9 00:32:13 2010
※ 引述《blackiecheng (Champion Taiwan)》之铭言：
: 昨天在跑的时候 想到两个问题 来问问大家~
: 第一 前几名的全马高手 除了水站会喝水
: 在补给站的时候 会停下进食吗?吃爪爪之类的
停下来吃东西应该不太可能吧
停一次水站算15秒，五公里停一次
一场马拉松跑下来就多花费了2分钟
这2分钟就是500公尺左右的差距了
顶多是冲过水站顺手抓一些补给品和水
慢下来再重新起跑也会影响到身体的节奏
我自己在跑前都会食用足够的食物
跑的过程中只会喝水或运动饮料
都不会慢下来拿，跑过水站时直接抓一杯就走
这也是没办法，练太少，成绩很难进步
只好从这种小地方赚取时间
: 第二 大家喜欢被跟跑吗?
: 我喜欢跟跑 但有些被我跟跑的人 显的不太习惯 会一直偷看我
: 但也有遇过完全不理会我 似乎被跟跑习惯的人
: 我如果被跟跑是不会觉得不舒服 反正就照自己节奏跑罗!
: 以上两个疑问 谢谢~
跟跑可以不用跟太近
脚步声可能会干扰到被跟跑者的节奏
或是乾脆就跑到旁边聊聊天
也比跟在後面默默地跑好的多
跟在正後方就比较机车
风大的时候拿别人来挡风(囧)
我先承认我万金石都一直找人跟跑挡风
我觉得还蛮有用的，节省了一些力气
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◆ From: 220.133.7.198
1F：推 sanron:找人挡风是很正常的战术 没什麽机不机车的 别妨碍他人就好 03/09 11:19
2F：→ windowxx:2分钟500公尺，所以您的速度是4min/km还真快 03/11 00:18
3F：→ catyun:原po不是问前几名的高手吗?500m是用他们的配速去大略换算的 04/09 17:33
4F：→ catyun:应该没错吧? 我没说我跑那麽快，有5min/km就偷笑了 04/09 17:33