作者ATAT ()
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标题[讨论] 冰敷要怎麽做呢
时间Sat Feb 20 16:57:13 2010
刚去跑步回来
今天天气好 多跑了一些
想起版友们说跑完最好要冰敷一下
上来问问大家该怎麽冰敷呢
我现在是拿冰枕隔着毛巾直接放在膝盖上
还有比较好的方法吗@@?
很怕用错方法呢.....
ps 跑步热开之後 大约5分钟就会一直放屁 大家都这样吗@@?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.77.246
1F：推 away01231259:我偶尔会想放屁XD 02/20 17:19
2F：推 GYSONG:我怕太用力.会水屁. 02/20 17:27
3F：→ loveloser:非急性受伤 不太需要冰敷 正常收操伸展就好了 02/20 18:23
4F：→ criky:我是跑完洗澡时脚先冲一下冷水~~这种天气冲冷水很爽 XD 02/20 19:22
5F：推 arms6806:放屁可以加速 02/20 20:00
6F：→ ATAT:会很不好意思 尤其有妹在附近散步的时候>/////< 02/20 20:06
7F：→ away01231259:有妹当然先忍住啊!! 02/20 20:33
8F：→ ppking:有屁快放 有妹时就分段放吧 只要做到2吸2呼2放即可 02/20 21:52
9F：推 biore0330:哈 有时後放很长 自己实在很想笑 02/21 08:57
10F：推 bluesky2:慢跑开加速器是犯规的喔! 02/21 14:36
11F：→ yuasa:用冰枕隔毛巾是很正统的作法阿，运动完即使没有明显的伤，冰 02/21 17:46
12F：→ yuasa:敷一下也是不错的保养方式! 02/21 17:47
13F：推 kmh99:刚运动完十分内我不会冰敷，先拉拉筋之後才会冰敷 02/22 00:57
14F：→ yr:我以前看甲组长跑的都是水桶装冰块加水，两脚直接下去泡 02/23 09:56
15F：推 mfay:有种冷(热)敷袋很方便~医疗器材行可以找得到 02/24 02:09
16F：→ mfay:运动完肌纤维都会发炎 适度的冰敷能镇定保养~但别过度就是^^ 02/24 02:11
17F：→ Autumn0404:冰敷时间:每次约15分 休息一下在冰 重复3次^^ 02/25 16:48