※ 引述《silentgiant (而今而後)》之铭言： : 蛮困扰我的， : 如果我每星期跑步的天数频率过高，或者跑步的量过大与速度之间的配合 : 在我体力还没完全耗完之前，我的脚底板会慢慢地增痛， : 脚底板的疼痛比累积下来的肌肉酸痛，还要更难忍受。 : (我差不多都是30分钟操场12圈左右的速度) : 这可以刻意锻链吗，像马拉松选手连续跑惊人的距离，脚底板都承受的了?! 我记得有板友分享过同样的问题 方法我还记得是用脚指去卷毛巾 就脚指去抓抓抓 把毛巾抓进来 可以用到你足底的小肌群 应该会有所改善 打电脑 上班没事就多做做这小运动吧 -- -- 夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趋 下 ： 兵 之 形 ，避 实 而 击 虚 ； 水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敌 而 制 胜 。 故 兵 无 常 势 ，水 无 常 形 ； 能 因 敌 变 化 而 制 胜 ， 谓 之 神 。 --

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