作者silentgiant (而今而後)
看板Road_Running
标题[讨论] 如何训练足筋耐力
时间Sat Jan 23 17:47:01 2010
蛮困扰我的，
如果我每星期跑步的天数频率过高，或者跑步的量过大与速度之间的配合
在我体力还没完全耗完之前，我的脚底板会慢慢地增痛，
脚底板的疼痛比累积下来的肌肉酸痛，还要更难忍受。
(我差不多都是30分钟操场12圈左右的速度)
这可以刻意锻链吗，像马拉松选手连续跑惊人的距离，脚底板都承受的了?!
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囧 cockroach727 ◣
冏 ◢██████◤
融合 ◢█
◥█◤ 科科! ◢█████
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@CcuDream Ptt Ptt2 ◢
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◥█◤ˊ 固 ◢█████◤ 四
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商 ◢█████
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系统过宅，请稍候再来 ◢███◤███
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崮 ◥
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1F：推 rickmain:就我个人的经验是可以增强的 以前我最多只跑10K的时候 大 01/23 18:56
2F：→ rickmain:约7-8K就会痛了~现在练到30K大约过20K後才会痛..有时不痛 01/23 18:57