作者zixer (I wish ~)
看板Road_Running
标题[请益] 大家有吃护膝的保养品吗?
时间Thu Jan 21 22:15:30 2010
各位跑友好~我跑步约有一年的时间了吧
在这期间练习量有越来越大的趋向
原本一开始都只跑个15~20圈的最外圈(一圈两百公尺)
但自从第一次参加2009 NIKE 10KM路跑後~
便开始了有想突破的冲动 便在一周内挑个一或两天跑50圈
果然努力没有白费在富邦路跑进步了七分钟~而野心越来越大的我
便在三月份报名了第一次的半程马拉松 因此这周一便练习跑了100圈
虽然目前膝盖没有受伤
不过因为练习量越来越大的关系
我很担心突然有一天膝盖会受伤
膝盖的软骨真的会长期摩擦而受损变少?
我想请问有长期跑步的版友们 平常都有吃些什麽保养品或
做些什麽来保养膝盖的部位呢(我平常跑步都会戴护膝套)
希望版友能不吝啬的指点 谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.211.168
1F：推 alains:我把维骨力当安慰剂来吃.... 01/22 00:05
2F：→ chingchao:我看成吃护膝= = 大惊！ 01/22 01:31
3F：推 jamm5210:厉害，跑100圈200公尺，我想我会发疯吧！ 01/22 06:23
4F：推 em77:昨天开始吃葡萄糖胺 01/22 11:28
5F：推 ucanflyhigh:长辈有吃葡萄糖胺 她觉得膝盖有上了润滑剂的感觉 01/22 11:38
6F：→ ucanflyhigh:关节不会有声音了 不过她只是有年纪但没运动习惯 01/22 11:39
7F：推 verada91:念运动保健的教练跟我说,一般年轻人只需要多做训练大腿 01/22 12:03
8F：→ verada91:肌群的动作,把肌群训练完整就足以支撑膝盖 01/22 12:04
9F：→ verada91:如果使用护膝反而会有依赖效果 01/22 12:05
10F：→ verada91:所以我跑步不带护膝也不吃维骨力、葡萄糖胺 01/22 12:06
11F：→ zixer:我刚开始跑步也没戴~ 不过有一天膝盖部位有点痛才去买的 01/22 12:11
12F：→ zixer:戴到现在都没有疼痛的感觉了~不过跑太多膝盖还是会酸啦XD 01/22 12:13
13F：→ zixer:不知道V大是怎麽训练大腿的肌肉群的? 01/22 12:14
14F：→ ppking:吃护膝+1,要吃前最好先煮烂,比较好入口 01/22 14:17
16F：→ verada91:我都做 "中等1:小腿弯曲" 和 "中等2:屈膝下跪" 两种动作 01/22 16:00
17F：推 oooray:推楼上的连结 01/22 17:59
18F：推 hwujialuen:重训!!!!! 01/22 23:10
19F：→ deja:我吃了之後膝盖比较不会有咖咖的声音了 01/23 10:53
20F：推 first2201:推楼上v大连结 01/25 23:59
21F：推 tarzankao:你就把葡萄糖胺想成人工润滑剂 市面产品都是 05/14 00:08
22F：→ tarzankao:老了都退化了才去吃吧 年轻人不要依赖那个 05/14 00:09