作者lokos (lokos)
看板Road_Running
标题[其他] 跑步刚起步没多久膝盖会酸?
时间Tue Jan 19 19:15:34 2010
性别：男
身高：174
体重：70
每周跑步天数：3-4天,会连续跑或连续休息
每次跑步距离or时间：2000M
跑步地点/地面：PU跑道
距离用餐时间？三小时以上
是否有做暖身？暖身时间、方式？大腿、小腿、脚踝、膝盖暖身约略10分钟
是否有做收操？收操时间、方式？无
疼痛部位？请形容一下您的疼痛？膝盖,400M第一圈两腿膝盖都酸到不太能使力
是否有服用药物或营养补给品（如：Move free、维骨力）？无
最近因为想培养个运动习惯,所以开始跑步,差不多已经跑了十天以上,
从1200逐渐增加到2000M,但是昨天跟今天跑步时从起跑到第一圈跑完,
膝盖都感觉很酸使不出什麽力气,差不多到1200M後才几乎没有这种感觉,
有板友有过这种情况吗?
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◆ From: 219.70.221.187
1F：推 jamesmonkey:没收操？暖身or收操二选一的话，我觉得收操比较重要勒 01/19 19:49
2F：→ lokos:要收操啊...我跑完就慢慢走回家了XD,感谢回答 01/19 21:08
3F：推 vinousred:应该是以前没运动习惯 现在刚开始都会这样 01/20 20:23
4F：→ biore0330:膳食 暖身 收操 冰敷 保暖 包准膝盖不痛痛~ 01/21 09:23