作者ksut (逐臭之夫)
看板Road_Running
标题[讨论]髌骨带与 普通的护膝
时间Sun Jan 10 00:41:22 2010
髌骨带感觉包覆面积较小
我只是慢跑时预防保健而已，
该选用 髌骨带吗? 还是包覆比较大的护膝?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.7.66
1F：推 WMX:前者是调整髌骨位置减少髌骨与股骨之间的摩擦 01/10 00:58
2F：→ WMX:後者是支撑效果辅助肌肉力量不足...原理与应用范围不太一样 01/10 00:59
3F：推 bursty:可以先用髌骨带看看 01/10 12:15
4F：推 WMX:假如当你跑完会膝盖痛~表示肌肉负荷不了你的跑步速度或时间！ 01/10 12:22
5F：→ WMX:这时应该是先减量或减速~假如不会痛不太需要用护具... 01/10 12:24
6F：→ biore0330:WMX好,那麽锻链大腿的肌群会有改善吗? 该怎麽锻链? 01/10 21:55
7F：推 WMX:比较入门的训练股四头肌方法有例如踢正步，抬腿等运动 01/10 22:24
8F：→ WMX:可以平衡大腿内外侧的肌肉张力，避免髌骨磨擦！ 01/10 22:25
9F：推 abcam:那如果是 膝盖的内外副韧带会有疼痛的现象 那是买那一种呀? 01/10 22:25
11F：→ WMX:abcam讲的比较像是韧带或肌腱使用过度在轻微受伤或发炎中~ 01/10 22:27
12F：→ WMX:用护膝效果会比较好，髌骨束带帮助不大... 01/10 22:29
13F：→ WMX:假如是只有外侧的话～可能是髂胫束症候群~ 01/10 22:30
14F：→ ksut:WAX对我的建议是，没有疼痛感 就不需要护膝吗? 01/11 22:27
15F：→ ksut:我是好奇 假如即早使用护膝产品，不知是否可以防范未然? 01/11 22:28
16F：推 joel913:护膝其实算是医疗辅助用品,有问题才在用的. 01/12 13:30
17F：→ joel913:健康的状态下,其实不需要用,如果担心,应该要加强肌耐力! 01/12 13:31