哈！好晚的心得！ 图文版：http://mbm.idv.tw/?p=1136 好像作梦一样，但我真的完成半程马拉松了！ 这两三年来都陆陆续续有参加路跑协会的跑步活动，但跑10公里似乎就已经是我的上限， 就算心中曾有念头想要测试自己是否能跑更长距离的念头，但始终没有勇气挑战。 但太鲁阁峡谷马拉松给了我机会。 去年本来想报名却因为手脚太慢的遗憾，今年不能再发生。看了看太鲁阁峡谷马拉松的简 章，没有平常会参加的10KM路跑，要嘛就只有5KM路跑，不然就得参加21KM的半程马拉松 。 为了去太鲁阁路跑，坐火车到花莲，订当地民宿住宿，花这麽多钱却只有跑5KM的话，完 全不符合经济效益啊！那还不如择期直接去花莲玩还比较实在，再加上将近这一年来在家 无所事事，总要让自己有挑战的目标，以免日後回顾这段时光时，会有一事无成之憾。所 以，纵然我还不确定是不是有能力跑完长达21KM的半程马拉松，但还是咬着牙报名下去， 就当要给人生留点特别的回忆吧！报名时我这样安慰自己。 路跑前两个月一度相当认真的练习，跑步距离也逐步加长，但十月中从日本玩乐回来之後 ，却整个荒废掉不再练习，之前的基础可说前功尽弃。好在赛前一周尝试长距离约14KM的 路跑顺利完成，给自己增添能够跑完的信心，接下来就是等太鲁阁马拉松的到来。 跑这种路跑比赛最大的痛苦就是要清晨起床，对一向是夜猫子的我，这是比跑步本身还要 恐怖的事，前一晚一点多翻来覆去才睡着的我，四点才刚过没多久就要硬着头皮起床，带 着睡眼惺忪水肿未退的脸走到花莲火车站搭接驳火车到比赛会场。 太鲁阁峡谷马拉松果然报名踊跃，光是火车连走道都挤满就可见一斑，这种盛况现在连过 农历年的北回铁路都不太容易出现，幸好火车虽挤，但接驳车作的倒不错，几乎是一下火 车就可以换上接驳车直抵大会现场，接下来就是像等审判一样静候天明与比赛枪响。 比赛前一周气候不太稳定，当时担心的是希望比赛当天不要下雨，想不到真的到了比赛那 天，担心的是出大太阳。毕竟平常都是在晚上练习，风徐清凉，没有日晒这个因素搅局， 但以这麽怕热的我来说，在太阳底下跑步汗水不断的流，再加上全身热气蒸腾，很可能无 法跑完全程。 好在当天虽然出太阳，但一大清早尚不构成重大影响，现在能作的也只有双手合十祈祷上 天让我顺利跑完，听到枪响後尽力而为啦！ 太鲁阁峡谷马拉松21公里的的路线要先往平地跑一圈後，再一路沿着立雾溪以及中横直上 折返点溪畔隧道，接着就是回头到太鲁阁游客中心。用听的好像不会太难的样子，只要有 耐心慢慢跑应该不是太大问题，但恐怖的地方在於太鲁阁峡谷马拉松是有坡度的，要在短 短的十公里内由海拔0公尺一路上升到海拔将近250公尺的溪畔隧道，平常爬山上坡就容易 累的气喘喘的我，还要用跑步的方式上坡，可是赛前我最担心的地方，毕竟跑步上坡的疲 惫可是加倍的。 一开始前5公里都是平路，跑起来十分顺畅，只是不知道为什麽速度很慢，花了约35分钟 才跑完，可能是一开始人潮太多没有办法照节奏跑的关系。返回起跑点就开始进入中横公 路的范围，此时坡度也慢慢的增加，但还可以照自己的节奏跟呼吸跑，甚至到了10公里处 还觉得游刃有余，虽然时间花了大约70分钟比平常跑步略慢，但这个配速再慢三个小时内 都可以跑完，甚至猛一点两个半小时完全都不是问题吧！ 「嘿嘿嘿，茹丝魁我来了～」我心里这样想。毕竟有同学跟我说，如果我可以在两个小时 三十分内完成半程马拉松的话，他就请我吃茹丝魁。 想不到过了10公里处，才是真正考验开始，明明折返点就在不远处约3公里多的地方，却 好像怎麽跑都到不了，坡度不但越来越陡，士气也越来越低落，一心只想快点到折返点後 享受下坡快感的我，在这时候也乱了节奏，在上气不接下气之下，终於歇下原本不停奔驰 的脚步，变成走走跑跑的待机模式… 想不到这一停，就再也跑不了，好不容易振作想要持续跑步，却因为毅力不足总是跑个没 两三下就放弃，只能一直持续这种要死不活的跑跑走走模式。 而死不出现的折返点在我内心不禁咒骂「到底是到了没？」之下，也终於出现在我眼前， 想不到从10KM处到约13.5KM的折返点居然花了我大约四十分钟的时间！体力流失也太快了 ！ 但这也代表，剩下的8KM，我必需在一个小时左右跑完，否则无法在三小时的标准之内完 成半程马拉松… 「我可不想再跑一次折磨自己呀！」我内心不断的呐喊着。 在休息站嗑了开水、香蕉、饼乾、舒跑之後，再加上下坡，本来觉得之後应是一片坦途， 想不到依旧体力不济，一路跑跑走走。但时间仍不断在流逝，和时间赛跑的压力也不断增 加，时限催促我一定要在三小时之内跑完，但相反的也给我偷懒的藉口：「反正这样跑应 该可以刚好在时限前跑完，那就多休息一下吧！」在这两种念头拔河之下，果不其然的只 让时间越来越紧迫。 好不容易终於跑到终点前约2KM处，眼看着时间就要用尽，而终点就在眼前，想不到这时 迎接而来的却是无尽的隧道地狱！不知道是心理作用还是体力耗尽，这最後2KM在隧道里 的路程，感觉跟跑10KM一样长！每当跑到隧道尽头看到亮光的时候，好像准备要投胎一样 希望这次会看到终点，但又出现另一个隧道入口的那种挫折感真的会叫人士气全失！有几 度真的想要放弃！ 但都已经到这边了，即便几乎已经没有跑步的力气，总要想尽办法支撑到最後一刻。终於 ！闪亮亮的终点线出现，真的是把最後一丝力气挤了出来，再怎麽样也要用跑的冲过终点 ！ 还不到三小时！还不到三小时的时候我冲过了终点线，不管成绩如何，我一定有在及格标 准前完成半程马拉松，还领到大会颁发的奖章，(虽然说最後变成人人有奖) 当下只有累 到快虚脱的感觉，回神之後虽然成绩不尽满意，但真不敢相信我真的完成了！兴奋地咬着 奖章像奥运金牌选手一样到处照相～:P 只是跑一趟半程马拉松下来，真的远比我想像的辛苦，虽然说大腿没有抽筋，但肌耐力明 显不够代表训练不足，而「浴血奋战」(运动服不断的和「尼波」磨擦以致破皮出血 XD) 的深刻体验更叫我下次记得要先贴好胸贴再上！(我的妈呀又不是在拍A片为什麽也要贴胸 贴呀～XD)但能够顺利完成半程马拉松的愉悦真的叫人难以忘怀！ 想要跑完半程马拉松的念头一直藏在我心中没有实现，这次藉着太鲁阁峡谷马拉松的机会 终於让我完成这个愿望！那种设定目标，挑战自我後并达成的充实感，都是人生中珍贵的 体验与回忆。 虽然说最後的成绩2”50.21真的是慢的有点夸张，不但离个人设定目标与茹丝魁两个半小 时相去甚远，还差点连三小时的门槛都到不了，更不用说挑战马拉松了，但至少这次顺利 完成半程马拉松，下次除了希望成绩能够持续进步，虽然要像这次和我一起跑半程马拉松 的KC一样两个小时就完成是有点难度，但希望可以一口气不要停也不要走地跑回终点！ 跑步不是争取第一，而是对自我的不断挑战。能不断的进步突破自我是在跑步以及人生中 所获得最珍贵的礼物！ -- ╭═╮╭╮╭═══╮╭═╮╭╮ ║▌╰╯║║▌╭╮║║▌╰╯║ ║▌ ║║▌╰╯╯║▌ ║ http://mbm.idv.tw ║˙╰║║║˙╰╯║║˙╰║║ ╰═╯╰╯╰═══╯╰═╯╰╯ 玩到死为止 --

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