作者bbdirty5566 (张苞)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑步对身体?
时间Tue Dec 8 00:17:10 2009
很多人都对跑步对身体的好处
不外乎就是 肺活量 及肌耐力
之前有看到推文对 免疫系统也有好处??
是真的吗
小弟我 气管不太好 跑步有益处吗
我大约一个礼拜跑1~2次 约 4KM~5KM
持续半年多 好像真的有比较好
不知是心里作用还是真的 ??= =
有这方面的研究可看看吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.113.217
1F：推 rickmain:我是不知道是否真的有帮助 但我跑步三年了 从那时候起就 12/08 00:22
2F：→ rickmain:没感冒过~不然一年我平均会感冒两次 12/08 00:23
3F：→ rickmain:而且我以前有鼻子过敏 鼻塞的毛病 突然它就不见了 12/08 00:23
4F：→ bbdirty5566:请问楼上 你跑步频率 约多少阿 12/08 00:30
5F：推 alair99:我是觉得运动可以提升新陈代谢的效率 XD 12/08 08:49
6F：→ cchsi:一个礼拜跑1~2次太少 帮助不大 至少维持4天以上可见功效 12/08 09:45
7F：推 drunker520:然後每次考试都得A 12/08 10:59
8F：→ rickmain:刚开始我大概一周跑四五天 每次3-5KM,现在是一周跑2-3天 12/08 12:48
9F：→ rickmain:大概都8KM-10KM... 12/08 12:49
10F：推 wilburtai:运动对免疫系统有帮助是有医学研究证实的 12/08 16:25
11F：→ wilburtai:但是跟强度有关系 简言之 太弱或太强的运动都会降低免疫 12/08 16:26
12F：→ wilburtai:能力 而中等强度的运动则有助於增加免疫力 12/08 16:27
13F：→ wilburtai:因此长期适当的运动是最佳的 心血来潮的激烈运动有害 12/08 16:29