写在开跑之前 花莲真的太美了， 不光只有小时候的回忆。 ---- Run ! ---- 因为参加 21 K, 所以开跑前除了基本的拉筋暖身外， 我又另外先跑个 500 公尺左右的距离，先让身体进入状况 早餐吃了白煮蛋还有 Power bar , 以及大量的盐水，反正只要开跑前尿完就好 开跑前因为有了之前的经验，所以就挤到前面去 ( 不过其实前面还是很多人 XD ) 「鸣枪」 一开始难免会比较拥挤，不过很快的就以一般练习时的速度跑了 1st 折返点 , 2.5K 亚泥 差不多花了 20 mins, 有点慢， 不过那时候发现有个人跟我的速度很像，所以至此之後我们都一起跑了 太鲁阁的上坡路段其实并不会很难 ( 比起阳明山路段简单多 )， 所以只要保持步频以及不要太大的步距就好， 2nd 折返点 , 14K 溪畔隧道口 花了 1'20' , 速度已经补上来了，而且有跟跑真的有差， 除了可以激励自己也可以随时调整 ( 此时补上第二剂 power jet ) 整体的状况都比上次练习的时候好， 最後 1K 长隧道是败笔，why ? 应该是心肺问题，因为那段有些喘不过气，导致在最後面没有冲刺出来 ! 可恶 XD 不过这个成绩差不多影响一分钟啦 XD 到达终点的成绩是 2:02:2X , 可惜没有在两小时内完赛 但是太爽了 ! 下次一定要跑全马 XD -- 曾文诚：「老实说，我不是虎迷， 但打从职棒五年开赛後，我就祈祷虎队可以拿冠军。 不为别的，只因为林仲秋。」 --

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