网志图文版 http://www.wretch.cc/blog/FlyWind/11800277 相片集 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=FlyWind&book=43 路跑前一天，美好的双十国庆日， 独自骑着我的小紫从台南出发到斗南跟学长们会合。 当然我也有疑虑骑近百k後会影响到隔天的路跑， 但是为了下周的恒春海角单车竞赛，还是硬着头皮骑了。 为了不让脚堆积太多乳酸，我采取轻松骑的方式， 一路速度都维持在26-29之间，正好天气凉爽非常适合骑车， 6点15分从永康出发，10点前抵达斗南的麦当劳，均速26.3。 除了在嘉义时不小心骑错路进入市区， 在小巷弄被对向突然闯红灯的欧吉桑吓到来不及脱卡下车， 又不小心摔车外，整个行程算是骑来相当顺利又轻松。 幸无大碍，尽左膝又再多了几道擦伤。 骑公路车上卡，真的最怕遇到这种闯红灯的机车骑士阿 关於这次赛事，我其实相当紧张。 毕竟我自从四月分开始骑单车後，就再也没有好好练过慢跑了。 不过这次的日月潭半马，是早在六月初就报名完了， 当初以为一定会有时间好好练习，不过事与愿违。 近几个月的休闲运动重心几乎放在单车为主， 连我最爱的健身房拉丁有氧课程都没去上了， 只能在下雨时或是值班时没办法骑车，才去健身房跑跑步机。 路跑前两周，本想好好练一下找回路跑的感觉， 不过最终还是屈服於10/18的单车竞赛，都以练车为主， 慢跑?更是一次也没跑过了。 这次日月潭路线以山路为主，有上下起伏，跟之前古都马拉松差很多呀， 我心里因此相当惴惴不安，想以上次2hr18min的成绩， 祈求这次能在2.5h内完赛就偷笑了。 早餐吃了民宿老板帮我们准备的饭团红茶， 另外买了蛮牛来补充高单位维他命B顺便提神。 开车到日月潭外，因交管的关系，必须搭接驳车进入。 还算幸运，我们没等多久，就有一台接驳车来了。 进入会场时已经接近六点，全马的选手已经准备出发， 主持人正在台上带领暖身操。 微微紧张的情绪又让我肠胃开始作怪，频频跑了好几次厕所。 六点半，半马组跟活力路跑6k组开始检录， 本来以为会有工作人员来帮我们号码步打勾，不过实际上好像也只是看一看而已。 我们几个挤到接近起点的拱门，毕竟这不是晶片计时， 能早一步出发越是有利呀。 七点钟，半马组准时出发。 总觉得七点出发太慢了些，所幸今日天气温和， 除了去程有一小段路曝露在阳光下，其他时候大部分都有山壁遮阴。 前面几k路两旁有来自各单位的加油团， 有啦啦队表演甚至还有舞龙舞狮， 从没看过这种场面的我，觉得相当有趣， 一边跑还一边跟路旁的穿着布偶动物装的加油团Give me 5。 前面3k虽是平路，不过实在是太久没跑了， 跑起来感觉有些吃力辛苦，熬过5k以後好像就顺多了。 这次补给还蛮充足的，每5k有水站跟食物站，每7k有海绵站。 一边跑一边吃吃喝喝，度过不少时光。 去程以下坡路段居多，完全没有跑山路经验的我， 遇到下坡想说不怎麽费力，就迈开脚步快跑。 东张西望看着不少来此骑车的单车骑士，看到高级公路车GIOS不禁多看两眼。 於是前10.5k很轻松愉快完成，大约在62分钟抵达折返点。 不过相对来讲，回程可就辛苦了，以长上坡为主， 虽然单车骑上武岭後，心肺功能似乎有变好， 在跑上坡时不觉得喘，只是脚很酸罢了。 折返後我先遇到同团的芳乃，接着再超过萧萧学姊， 然後就没再遇到她们了。 我尽量维持跑步的律动，不要停下来走。 不过在某处6-7%的长上坡，实在是脚酸得不得了， 忍不住停下来走，随即发现在这种陡坡用大步快走的方式比跑还快呢。 到了比较缓点的坡，还是继续跑起来，怕走太久就再也跑不动了。 在13-17k这段，真是跑得相当痛苦阿!(好长的撞墙期Orz) 若非我有不服输的毅力，大概就要放弃了。 过17k後总算转为缓坡甚至是平路，撞墙期也撑过了， 体内的小宇宙好像又渐渐燃烧起来，於是速度又加快了。 再度看到来自各地的加油团，精神为之一振，表示离终点不远了。 最後3k，地势以平路或是缓下坡为主。 好胜心再度燃起，不顾已经在抗议的双脚， 硬是加大脚步开始加速超越前面的人， 然後听到不少人喊我的号码或是名字帮我加油打气， 这些人素不相识，虽然有人念错我名字，不过这热血的加油声还是让人很感动呀! 本想看能不能拼一下跑进2h10m内，不过还是慢了一点， 最後以2:12:18完赛。 本来以为同团的学长们应该会在终点处等我帮我欢呼吧， 结果一个认识的人也没看到。 只好独自去领纪念品、便当等，然後才在21k寄物处跟其他人会合。 完赛奖章、大毛巾、还有参赛送所的T-shirt质感都很好， 不过便当真是难以入口，难道是我被平日开刀房订的便当养刁了胃? 过了10来分钟，同团的友人也都抵达了。 本来想跑完就赶回台南的我们，因为学长说我很有可能得名， 於是满怀希望地留下来等颁奖。 谁知主办单位在颁完21k男C组後，就开始无止尽漫长的表演及歌功颂德， 不顾天色转阴开始飘起小雨，不理台下众选手怨声四起。 後来去看成绩板，确定我跟学姊在女D组分别第四跟第十， 於是才耐心地留下来等待。 不过实在是太夸张了，中间间隔一个多小时完全没有颁奖， 我们都把会场内园区逛烂了，我也骑着学姊的单车绕了好几圈， 台上却仍迟迟不颁奖。 学姊早就不耐烦不愿多待掉头走人， 我还没办法像她这麽洒脱，毕竟这是我人生当中第一座正式运动奖盃， 也很可能是唯一的那麽一座，一定要拿到手才行。 於是跑到台上跟主持人确认名单， 直接跟他要了奖盃，本来很想上台领奖的我也放弃继续等了。 离开时原本想坐接驳车离开的，不过交管的关系， 双向都大塞车，等了10来分钟迟迟不见接驳车， 於是我们决定用走的到停车的地方。 就这样我拼着最後一股毅力又多走了半个多小时才回到车上。 也没力气时间会民宿盥洗了，就这样一路开车回台南。 隔天果然不意外铁腿了，小腿超酸。 上开刀房时想要在table旁一探究竟， 踩个脚凳都还要扶一下旁边的人， 早上查房时没办法搭电梯，上下楼梯时只能缓慢地用着螃蟹走路的方式， 惹得同事们一阵讪笑。 双腿整整废了两天，到第三天出去休闲骑车把堆积的乳酸代谢掉才好些。 其实能跑出这样的成绩相当意外，竟然还比平路的古都半马进步8分钟， 想来或许是虽然半年没练慢跑，但长途骑乘单车让我肌耐力变好了， 加上我所属的女D组(19-29岁)整体来讲并不强， 主办单位取的名次又多(我们这组54人取10名)， 就这样让我莫名奇妙带了奖盃回家。 不过当时念兹在兹一定要拿到的奖盃，回家後却觉得好占空间， 实在不知要摆哪哩，现在已经沦落到我书柜的最下面角落了。 也许，明年的古都半马，来拼看看能不能跑进2h吧。 :P -- 骑着单车到处玩!! http://www.wretch.cc/blog/FlyWind&category_id=12354285 2005.7北海道+京都自由行游记 http://www.wretch.cc/blog/FlyWind&category_id=11475714 2008.2 日本车山滑雪行全纪录 http://www.wretch.cc/blog/FlyWind&category_id=11475739 --

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