以下文章有点烙烙长，文笔不佳敬请见谅。 各位板友大家好，前几天感谢各位给我关於餐前跑与餐後跑的一些回答，这一两天我就 去实际试了一下，以下是我试验後的心得，当然这纯属参考而已‧‧‧ 先说明一下我跑的地点是在我自己学校的操场，操场周围都是建筑物（包含学生宿舍） ，而操场一圈的长度是２００公尺。 ９／１４（一）晚上的时候我开始暑假後的第一次跑步，因为个人实在很胆小且很在意 别人的眼光，所以当时暖身操并没有做的非常确实，之後就这样在第七道跑了六圈（约 １２００公尺），当时因为跑的很累，所以只好到１２００公尺就作罢休息。 然後在操场用走的走一圈缓和一下脚并且一直灌水，过没多久就直接去吃饭，但是我发 现跑完马上去吃饭会因为喝水太撑而吃不下，然後就这样子糟蹋了一些粮食，内心其实 有点觉得对不起农夫啊！＞＜｜｜｜ ９／１５（二）下雨所以没跑。 ９／１６（三）也就是今天晚上，我依照板友给的建议去吃完饭後大概两个小时才去跑 之後跑了１６００公尺，走了一圈後又跑个６００公尺，之後又走一圈再稍微将身体活 动一下才去休息，当然也灌了一些水，跑起来感觉好像比较没那麽痛苦了。 在这两天试验一下两种不同的跑法後，我个人认为是各有优缺点啦。 餐前跑 优点：空腹跑的感觉还不错 缺点：跑完後去吃饭有时会感觉吃不下 餐後跑 优点：因吃完饭有食物补充，让精神较为充足 缺点：要跑的话要等吃完後两小时再跑，感觉要等很久很麻烦 当然我这优缺点只是我个人认为，并不是代表正确答案，看看就好啦！ 如果我这篇文章有什麽不对或需要改进的地方请各位板友跟我说一下，也谢谢各位耐心 看完我的文章，谢谢。 --

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