作者Myyan (人生如梦)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 跑步不能减肥，只是排出水分？？？
时间Thu Jul 30 22:12:00 2009
跑步是绝对可以减肥的，但前提是每次慢跑时间要够长。
大学毕业後就算是中断了运动生涯，所以重新恢复运动真的满痛苦的，尤其跑步。
但是後来几乎每天跑步，而且跑5000，虽然和版友的距离相比算是超短，
而且速度不快(有一次跑8000，总共花57分钟左右)，
不过那阵子原本的小肚子就消下去了。
虽然今年因为受伤关系几乎完全没跑，肚子又回来了，
不过还是要推荐运动减肥，只要是持续30分钟以上的有氧运动，
那是一定可以减肥的。
不过不太建议完全只做一种运动，像我以前打球，膝盖受伤过，
今年会中断跑步也是因为膝盖有问题，改游一阵子的泳，
後来还想跟同事学武术，不过因为种种因素，
现在考虑以跑步和游泳间隔一天进行减肥计画。
总之跑步是要持之以恒的，否则不管做什麽都无法减肥成功啊。
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◆ From: 122.117.91.53
1F：→ junsport:推持之以恒!话说我以前肥起来也是持之以恒的吃宵夜 orz 07/30 22:19
2F：推 Kinght:楼上XD 健康要顾阿 我是持之以恒的吃零食 07/31 22:38
3F：→ deja:我是跑步跟骑车..好像都蛮伤膝盖的= =....... 08/01 00:07