这是我第一次参与路跑活动 赛前两个礼拜 就开始调整自己的作息 调至晚上9点半睡 4点半起来 让自已有充足的体力应付今日的路跑 比赛一开始就开始往前冲 下坡路段可以和前面的领先集团保持一定距离 进入管制区後 也就开始了一连串的上坡 坡度比想像中的陡 和在健身房跑步机模拟的坡度相比差颇多 也因此无法维持预定的速度 太喘了 後来就在稍微冲刺 太喘而放慢速度 缓和呼吸 再超微冲刺间循环 就这样到了折返点 之後的下坡路段 自己感觉上跑的比较顺利 但注意力已有点不集中 正巧路过供水站 请工作人员喷一喷水 冰凉的感觉让我精神为之振奋 呵呵 出了管制区 一开始的下坡路段成了梦魇 囧 但想着快到终点了 就忍一忍跑了回去 最後成绩54分3秒(灰区20~29岁组排名第10 备取二 差两名可领奖XD) 跑完那一煞那 感觉吹过来的风真是无比顺畅 也开始回味一路上看见的风景 当初为了减重 去年10月开始接触了慢跑 体力渐渐上来後 也试着将速度加快 时间加长 又为了不让膝盖有太大负担 也有针对腿部做重量训练 今天的路跑算是验收成果吧XD 感觉上肌肉强度应该OK 只有小腿微酸 但肺活量还是明显不足 上坡时力不从心 太容易喘 我想日後会针对这点加强 总体下来觉得今天的活动很棒 让第一次参与的我留下美好的回忆 下周要参加北投路跑 虽然没实际场勘过 但应该是平地类型 也可算是第一次参与平地类型的路跑吧XD PS.不知有无版友可分享一下今日相片呢 想看看有没有顺便拍到小弟的名次纪录 XD 感谢万分 PS2.话说~为何会划分蓝色和灰色＠＠　不是很清楚 还有望版友解答 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.14.44 ※ 编辑: alen12098 来自: 140.112.14.44 (07/12 17:23)