作者LPTOOLONG (两个拳头握不住)
看板Road_Running
标题[讨论] 到底怎样才能把小腹消除?
时间Tue May 19 09:13:52 2009
慢跑也有一段时间了
一个礼拜至少跑个4~6天
每次差不多国小操场30圈左右
假日有时间的话跑比较多
可是我的小腹还是跟当初没跑时一样凸 = =
怎会这样 难道慢跑都没效吗
小腹凸凸的每次坐下来都觉得很难受
到底怎样才能把小腹消除呢?
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小心!!不要踩到
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.40.33
1F：推 junsport:我从原本107kg靠跑步捡到现在80kg，腰围虽然有少了10寸 05/19 09:33
2F：→ junsport:可是腹部的肉还是整个松垮垮到不行，尤其做伏地挺身那种 05/19 09:34
3F：→ junsport:姿势特别明显，不过我现在BMI还有24.9...想说控制到20内 05/19 09:34
4F：→ junsport:之後还是这样松垮垮再烦恼好了，原PO要不要去肌肉版看看 05/19 09:36
5F：→ junsport:雕塑局部的话那边高手很多 05/19 09:36
6F：推 criky:可以先去 fitness 比肌肉版要更符合一般人 @@" 05/19 10:04
7F：推 freht:我跑到腹肌都出来了，可以的话小步快跑3个月试试看吧。 05/19 17:14
8F：推 rickmain:除了运动之外也要检视你的热量摄取是否过多阿~~ 05/20 02:17
9F：→ frankbarry:节食!节食!节食!瘦下来腹肌就会出来了@@ 05/20 10:09
10F：→ LPTOOLONG:毕业之後 就很少在吃宵夜了 现在晚餐吃半碗饭左右 05/20 21:24
11F：→ LPTOOLONG:中餐都吃小碗乾面 都吃很少了 小腹还是很凸 05/20 21:26
12F：→ LPTOOLONG:跑了快两年 虽然没变胖 可是小腹还是凸的 05/20 21:27
13F：推 oreads:我有做Billy的腹肌训练课程 半个多小时而已 成效还不错喔 05/25 13:04