作者fatty95 (哇...好热闹^^)
看板Road_Running
标题Re: [心得] 请问一下步频 跟步伐
时间Sun Jun 8 17:23:06 2008
※ 引述《gs1 (Zzzz...)》之铭言：
: 请问一下
: 小弟最近在练3000
: 大概17 18分钟
: 前後半段速度会有落差
: 感觉动作不太固定
: 有爬文说长跑是要脚步小 轻松 步频快
: 但也有人说步伐大比较省力
: 因为我只有在练3000而已
: 平常走路慢慢的但脚步应该算大
: 就我这样应该是把步伐控制不要太大 增加步频
: 还是维持现在的步伐 增加耐力就好了呢
: 感谢呢
小弟分享一下最近的心得
目前使用小步伐...高步频...
感觉上速度似乎比较快...
但是小腿比较酸...不过重点是感觉膝盖负担比较小!!
还在测试中....@@"
看有没有大大也能分享一下心得!!
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微笑和心痛，是青春年少里的两本日记，
我翻开叫做微笑的那一本，每一页都是祝福的诗篇，
理想与梦灿烂如花如果实，
我翻开心痛的那一本，爱情还在里面～～隐隐作痛
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◆ From: 118.161.145.128
1F：→ sanchih:我刚改用高步频也是这样.....XD 61.229.53.152 06/08 22:12
2F：→ sanchih:不过跑着跑着小腿就习惯了... 61.229.53.152 06/08 22:13