作者gs1 (Zzzz...)
看板Road_Running
标题[心得] 请问一下步频 跟步伐
时间Sat Jun 7 18:05:45 2008
请问一下
小弟最近在练3000
大概17 18分钟
前後半段速度会有落差
感觉动作不太固定
有爬文说长跑是要脚步小 轻松 步频快
但也有人说步伐大比较省力
因为我只有在练3000而已
平常走路慢慢的但脚步应该算大
就我这样应该是把步伐控制不要太大 增加步频
还是维持现在的步伐 增加耐力就好了呢
感谢呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 loveloser:最轻松的方式就是最好的方式 不要拘束 211.74.250.247 06/07 18:16
2F：推 sanchih:推高步频...我自己跑3000差1分钟左右 61.229.53.152 06/07 23:53
3F：推 tcwin:可以问一下您身高体重 体型...资料 较好评估 220.132.207.30 06/09 05:23
4F：→ gs1:我178 71 身材很普通118.167.137.242 06/09 10:55