作者iqdboy (泥巴人)
看板Road_Running
标题[讨论] 体能与如何轻松的跑步?
时间Sun Apr 27 21:38:25 2008
最近连续跑了几天的跑步机
一开始从跑10分钟加到15分钟
每天都可以达到预定的要求
而且还很高兴跑步机如果可以跑到15分钟
那麽操场的4圈400公尺应该不成问题
因为跑4圈也不可能花到15分钟的时间
但就在周末(今天)去户外跑操场时
却发现
我跑到三圈就很累了(so I stop)
而且呼吸上好像比跑步机还急促许多
明明我就有照着跑步的节奏去呼吸
让我觉得有点灰心
不知道是不是心理.意志力的问题?
还是环境.温度.风阻力的影响不小?
(跑步机跑起来感觉
就只是在原地双脚的划动
不像跑操场
全身会有个向前推动的作用力
所以能量消耗大?)
还有就是跑步的感觉
身体有时好像都很沉重 (像今天)
重量都压在小腿
小腿一下就酸了
关於跑步的重心
跑步的运动方式
是有什麽诀窍吗?
谢谢大家了~
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