练跑一个多礼拜了..... 每天五点就逼着自己起床跑步!!! 虽然之前都有在跑(我还蛮喜欢跑步的)~ 但那都是一个礼拜跑个两次三次(一次3-5K)而已~ 只有最近才有每天跑~ 从第一天的5K...到目前的11K(一天+1K)~ 感觉上都还OK! 之前舒跑杯我也有去凑热闹~10K(52分多)! 我知道跑出这种时间很丢脸~ 我是没有意思说去追求成绩~慢慢跑就好! 现在我想把目标订在42.195~完跑! 时间上只要在限制时间内跑完就可以了~ 可是我不知道是否要经过特别的训练~ 个人觉得像我这样跑法一定没办法完跑42.195 我也爬了一些文~ 有几个疑问想请大家提供一下经验~ 1.想跑马拉松是否都得加入协会...(我发现长跑的人几乎都有参加协会) 2.爬文发现说有人提到要休息...不能天天跑! 那所谓休息是指...都不动吗?还是说用走的或是减短平常的练习量 3.早上跑还是下午跑好?我都跑早上~因为我觉得空气好~ 可是要是练习量持续增加体力会应付不了上班~ 4.现在练习路线是..1K平地--->冲上坡2K--->回转下坡2K--->平地1K--->再一圈! 这样的路线是不是有要改进~感觉下坡那段好累~要控制脚跟膝盖的力量! 比上坡还累~感觉很伤膝盖~我是不是该把练习都改成平地?比较不伤脚~ 话说今天跑去败了一双美津浓的鞋子~~花了我两千四百大洋~~心好痛阿!!! 为什麽鞋子变贵了~~ˋˊ! 以上问题请有经验的大大们能帮我解说一下! 谢谢! -- There must be something that I can do better. 一定有我还需要改进的地方! 我要变的更好，然後，去追求属於我的幸福. --

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