作者ronanhu (ronan)
站内Road_Running
标题间歇训练
时间Tue Mar 25 15:13:23 2008
如果我跑三千 在相同时间完成的前提下
是以(跑400走200)X5趟
还是3000固定速度跑完对心肺的训练&速度的提升
哪样效果较佳呢??
谢谢!!
PS 目前成绩很差 15 min都跑不进
※ 编辑: ronanhu 来自: 61.60.6.147 (03/25 15:14)
1F：推 tim824:只要练3000成绩的话应该没必要间歇训练 124.8.144.114 03/25 15:20
2F：→ tim824:练5000以上时再考虑间歇 124.8.144.114 03/25 15:22
3F：→ jujang:间歇跑太无聊了~XD而且很累~~我练一阵子就~220.133.150.142 03/25 21:27
4F：→ jujang:放弃了..还是稳定慢跑咖有趣~~时间够就好220.133.150.142 03/25 21:27