昨天是参加10km的，一早起床听到雨声 其实一直很想参加国道路跑，毕竟平时不太可能在国道上跑步，但前几年因为各种 因素而未跑成，所以还是照样出门参赛 出发後没多久雨就停了，而这样的天气，要不是鞋袜都湿，是还蛮适合跑步的。 折返处後的饮水处水还很多，如果是大太阳的话，一堆人都会停下来喝水吧 很久没参加10km路跑赛，比赛前一个月，又因为单车环岛，其实只跑过3次5千左右， 骑单车跟慢跑所用的肌肉群不一样，进步有限。 所以折返处前先慢慢跑，以用鼻子能自然呼吸的速度前进；在折返处前遇到认识的， 就一起跑回终点，而他的速度也不慢，後半段路上几乎在超越别人，就这样花了约53-54分 冲回终点，後段的时间还比前段(将近28分)少，要感谢那朋友让我有动力冲刺 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=landscape&book=25&page=2 0323国道路跑照片 -- Mountain Landscape Architecture the record of Taiwan Marriage Triathlon http://www.wretch.cc/album/landscape --

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