※ 引述《jinjor (jor)》之铭言： : 小弟我是新手 : 从上星期才开始跑 : 我一开始是用嘴巴呼和吸 : 但上来版爬文後 大家都说用鼻子吸 嘴巴吐 : 我就照做了 : 但我跑大概1200m左右 就觉得鼻子很不舒服 : 空气很冰 感觉鼻子很痛 头也有点痛 : 我就马上换嘴巴吸和吐 就比较好了 : 想请问各位大大 这样正常吗? 或是有什麽训练的方法? : 感谢各位拨空观文 如果我没记错的话，鼻子的功用有一部份就是调节温度， 让他不会直接影响肺部！ 直接用嘴巴吸气，就没有这一部分的功用了不是吗？ 另外嘴巴吸气，一小段路应该没感觉（每个人不同，但大概超过1000m应该 就都有感觉了吧，），稍微远一点，应该会造成口乾舌燥的感觉（後面要继续跑就很， 痛苦，不然就要补充水分润润喉）， 如果全程用嘴巴吸气，到终点肯定很难受（喉咙）。 建议中长程还是鼻子吸、嘴巴吐！至於会产生不舒服是不是要另外想办法。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 163.17.63.194