憋便我深有同感! 这次半马在10K我就一直有便意感 再加我的膀胱本身就比较敏感 膀胱和大肠都有东西的感觉,跑起来真的很辛苦 一直跑不起来,身体重重的,下腹痛痛的 回程无法好好享受北海岸的海风和沿海风光 这次半马才跑2小时19分,我称之"耻辱的219" 另外也恭喜狗王同学成绩一直在进步 已经是国际组头号注意的人物了 我将会不定时回报给组内,狗王练习的最新动态 知己知彼才能百战百胜! : 来个成果报告! : 昨天的金石马拉松非常顺利，天气出乎意料地好， : 本来担心的海风，也只有回程时微微的逆风，不构成威胁。 : 适中的气温，太阳也只露脸一下下就乖乖躲进云後， : 沿途宜人的海景和缓和的坡度， : 几乎所有跑马的有利条件都到齐了! : 出发前，意外现身的跑者是我老婆的上司之一，是最严格的那一位， : 平时连我路过该单位都会被电一下… : 他的21km纪录是96分… : 毕竟也算是我的上司， : 当他说初马没经验，要和我一起跑时，我还有点担心会太紧张乱了步调。 : 出发後我们还是跑在一起了，我的出发时间比鸣枪晚了约50秒， : 这次的配速表是3:39和3:43，心想只要跑在这两个表之间就ok : 虽然是第9马了，但出发还是一片乱七八糟，觉得前面每个都好慢， : 每个都想超~ : 到了10km处只花了48分，比预定快了4分，太多了! : 於是我放慢下来，但我老婆的上司仍定速前进。 : 至此我才发现可以用台2线的里程牌配速， : 全马的出发点在49km，折返点在28km，每0.5km有个里程牌。 : 我怎麽那麽猪! 现在才发现! : 到此我还是很贪心，用1km 5:05-10的速度，没有照原定5:12跑。 : 到了25公里处，脚有点不轻快的感觉，此时又是一位意外出现的跑者… : 竟然是老婆大人! : 她竟然拿错号码牌，拿成我学长(没来)的， : 跑到一半才知道拿错了，第一次半马就搞笑! : 我看老婆到17km还笑咪咪的，觉得她的体质比我好太多了， : 假以时日，必定有惊人的成绩。 : 30-35km处是我心里上的门槛， : 因为不少跑友在这里爆掉，因此我开始不看手表， : 用感觉放慢速度跑， : 结果通过35km处还比预定快了3分。 : 过了35km，可以放开跑了。 : 我从随意呼吸，调整成3呼3吸，放开脚步。 : 但此时脚也开始酸了， : 看看时间，我"放开脚步"的速度正是目标配速，并没有更快。 : 35km的水站只剩下瓶装水了，看来会有一半以上的选手没水可喝， : 主办单位该赏几大板。 : 到39km，我开始和便便奋战。 : 出发前明明就上过厕所，可惜有个家伙动作慢又不团结， : 非要现在来作怪不可。 : 我忍痛pass一间厕所， : 我的339目标不可以因这种事情被破坏! : 40km，进隧道了，我快放弃了， : 但是隧道里没有草丛，我跑向光明， : 我停下约5秒， : 眼睛搜寻着所有可能的遮蔽物，找不到! : 只好再跑下去… : 一位很慈祥的裁判看我表情如此专注严肃， : 对我说:加油，再500公尺就到了! : 两分半的时间! : 对一个屁屁快爆浆的人，两分半的时间有多长， : 可能连爱因斯坦都算不出来。 : 我大喝一声，希望把便便吓回去， : 喔不，是希望燃尽我的力量冲刺。 : 最後400公尺的冲刺，快意十足。 : 因为我附近的选手都是定速回终点， : 突然有个用冲的，马上变成众人的焦点。 : 最後成绩是3:36:10 : 比我预计的好太多了! : 今年秋天，就是破330的时候! : 附带一提，我老婆的上司，初马 3:27，真神人也 : 老婆大人初次半马 2:35(自测)，22km处上大会车回来，令人羡慕的天赋 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.94.12