作者ronanhu (ronan)
站内Road_Running
标题Re: 请问有在练跑的前辈膝盖的保养~~
时间Fri Feb 22 23:54:03 2008
※ 引述《paicheng (原来不是我聪明)》之铭言：
: ※ 引述《Dontyousee (还差着远的勒)》之铭言：
: : 小弟自2月左右
: : 几乎天天在跑步健身....
: : 不过前阵子膝盖有些伤到
: : 所以现在跑步心里都有点负担...
: : 不知道各位都怎样保养膝盖的....!?
: 跑前要做热身运动，跑後要做整理运动。
: 冰敷对你的症状或许有用，
: 另外最近还看到说泡冰水澡对於消除疲劳有效。
: 大部分都是一些已经知道的方法，只是看你有没有落实而已。
爬文看到这篇文章~~
请问有无网站有图文解说 热身/缓和 的运动
能让膝盖的负担减到最小呢??
谢谢!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.13.205
1F：推 michael50718:想知道+1 67.180.42.209 02/22 23:59
2F：推 franktassone:有本"伸展圣经"我觉得不错！是书本 118.170.88.230 02/23 00:19
3F：→ franktassone:博x来卖195不贵，比医学中心挂号便宜 118.170.88.230 02/23 00:20
4F：推 WMX:哈～楼上推文挺有趣的...XD 210.64.116.50 02/23 01:44
5F：推 crokobit:那本 伸展圣经 我也有 XD140.115.216.111 02/23 11:52
6F：→ crokobit:真的不错~140.115.216.111 02/23 11:53