作者treebird (树鸟)
看板Road_Running
标题Re: 脚底板痛
时间Sun Jan 27 22:52:10 2008
※ 引述《ytchen (加油)》之铭言：
: ※ 引述《jackydvd (jackydvd)》之铭言：
: : 多休息, 不能跑步...
: : 这样说来足底筋膜炎就是跑步的绝症了 :(
: 足底筋膜炎不是绝症
: 但会让人觉得是绝症
: 因为它超难好
: 我大概痛了一年半才好
: 本来都认了
: 多休息少做剧烈运动
: 晚上洗澡用热水泡一下脚，
: 慢跑还是可以跑，但要适量
好有同感阿
我从大四有次跑了操场外圈15圈痛一次之後
後来每次跑3000完就会痛(到现在两年半了 ~"~)
一痛都好几天的，直到最近去作中医复健才比较好
会热敷、超音波还有脚底按摩
现在有空就会在家自己按摩脚，就用大拇指顺着脚筋的方向推
个人觉得这样按摩最有效，最近是都还没痛过
有同样症状的可以试试看
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◆ From: 122.124.42.130
※ 编辑: treebird 来自: 122.124.42.130 (01/27 22:52)