作者pooh24 (金翅膀)
看板Road_Running
标题请问喔~~~
时间Tue Jan 8 21:12:49 2008
我现每天晚上七点半跑步到八点二十
在健身房跑
回到家里八点五十
通常我是十点左右睡觉的人
可是跑完步肚子都会很饿
请问在我跑步完後到我睡觉前可以吃或喝点什麽东西
来解决那讨厌的饥饿感 而又不会影响到身体健康及睡眠品质
或是增加肥胖
烦请各位高手前辈赐教
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.68.195
1F：推 tcwin:跑後1小时之内可吃东西 碳水化合物比脂肪好 220.132.207.30 01/08 23:56
2F：→ GG3:例如那些呢123.194.137.179 01/09 06:53
3F：推 motoconan:全麦土司是不错的选择 123.194.45.44 01/09 07:39