作者chwang (是未来嘛？)
站内Road_Running
标题Re: [问题]我是一定要跑步的，所以来问问题
时间Thu Dec 27 20:40:42 2007
参考网页:
http://www.anti-fat.idv.tw/sport_b.html
333原则
(1) 至少每周运动3次
(2) 每次超过30分钟以上
(3) 心跳速并达到每分钟130下
※ 引述《acecup (火焰发动机)》之铭言：
: 身高174cm，体重92kg，现在每天平均跑4000m加上2000m走路
: 请这里的乡民给我建议，要怎样设计时间表才能兼顾减肥和保护膝盖。
: ps：请不要叫我停止跑步，这办不到。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.242.198