作者luckyjohn (还没准备好)
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标题[问题]ING路跑 新手的一些问题
时间Fri Dec 14 01:16:04 2007
我是第一次 参加全马
以前也没跑过任何马拉松
自己跑过最长的距离是16公里 花了100分钟 跑完差不多筋疲力尽了
想请问几个问题~~~~
1.就礼拜天台北市的天气(阴天 17~24度) 建议穿什麽样的服装跑呢?
我平常都是球衣球裤在跑， 偶而会带护膝
2.七点出发 那早餐可以吃吗? 多久前要吃? 吃什麽比较好? (或建议不要吃的)
3.比赛前一天要多喝水没错吧! 还有早睡!!
另外还要作哪些生理调整呢? (ex:多吃香蕉? 多喝牛奶? 多喝运动饮料??)
4.听说 补给站的补给品会被半马的吃光光 这是真的吗??
是真的话要怎麽办呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.142.174
1F：推 jujang:第一次跑全马..值得给你拍拍手.....220.133.150.142 12/14 01:20
2F：→ jujang:我就很俗辣..只敢参加半马.....-_-220.133.150.142 12/14 01:20
3F：推 larboard:人的极限是练习量的两到三倍, 意志力够 59.117.244.138 12/14 02:48
4F：→ larboard:绝对跑的完,还有建议你现在开使少吃肉类 59.117.244.138 12/14 02:50
5F：→ larboard:食品,然後要多吃柑橘类补充维他命c 59.117.244.138 12/14 02:52
6F：→ larboard:这样在跑步中疲劳感会降低很多 59.117.244.138 12/14 02:54
7F：推 cownn:可是那是极限的量 非练习量(抖~~) 123.240.108.97 12/14 03:08
8F：推 cownn:终於知道 为啥吃完吃到饱 当天跑会特别虚了 123.240.108.97 12/14 03:12
9F：推 larboard:因为练习量不够所以可能会超过限定时间被 59.117.244.138 12/14 08:09
10F：→ larboard:救济车载回,如果可以慢慢的尽量撑到最後 59.117.244.138 12/14 08:11
11F：→ luckyjohn:拉波好专业 看来我要多吃蔬菜水果了140.116.142.174 12/14 10:32