: 请问一下各位 : 因为我晨跑完 都吃不太下早餐 总觉没啥胃口 : 吃面包又觉得好乾吞不下口 吃汉堡或蛋饼等...又觉太油 : 又不能不吃...不知各位有什麽建议吗? : 好像问了很怪的问题 我个人的经验是，早上跑完步之後，请先适当休息个十分钟，随後去冲澡， 让身体温度慢慢降下来，身体排汗自然会减少。 吃面包时觉得很乾吞不下，是因为水分摄取不够， 请大量补充水分，可以喝水，牛奶，豆浆之类的，就算吃不下，先喝杯牛奶 也很好，配合流质的食物也可以帮助进食。 放轻松，最好能够边看电视或者听音乐来进食，缓和心情可以增进食慾。 吃汉堡或蛋饼觉得太油，这是店家制作的问题，可以请店家改善， 或者换一间比较清淡的，或者可以尝试吃生菜沙拉来解决太油的问题。 更好的是，自己准备罗。 我自己都是早上自己前一天晚上先准备好，隔天跑完之後， 就很悠闲的享受早餐，随後才去上班，一点小意见给你当作参考。 -- 有些鸟是关不住的 因为他们的羽翼太华丽; 当他们飞走时, 你还会真心祝福...... -- Shawnshank Redemption --

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