※ 引述《iamna (:))》之铭言： : 先叙述一下我的情形 : 我是跑学校操场 有做热身 可是没有做到脚踝以下部份 : 跑两圈走一圈 4km 30分钟 速度并不快 : 可是我每次跑脚板都会不舒服 : 我着地是脚後跟的地方先碰地 再来是脚尖 : 我刚刚翻了翻前面的文章 也有人写到是这样子 : 可是我的同学告诉我是要用脚尖跑步 : 今早尝试 可是跑起来好怪 @@" : 想请问是我的姿势不正确 还是说我该换双鞋来跑会比较好呢?? : 还是是其他的问题?? ps.我不是扁平足 : 我的鞋子 : http://www.pixnet.net/displayimage.php?user=cloudy7&pos=-4357499 : 谢谢指教 就鞋子的部分： 看了一下你的鞋子~这双应该不是慢跑用的~ 我是建议买双有气垫的(最好是连前脚掌部分都有,而不是只有脚跟部分) 可能真的是因为你的鞋子缓冲的功能不够好，所以才会痛； 也有可能是你自己的脚还不够强壮@@(有些人光脚跑都不怕痛) 我之前也是穿国军公发的运动鞋ˊˇˋ 没有脚痛的问题 不过为了保护自己的身体，我还是去买了一双好的慢跑鞋及护膝 好好保养双腿及脚，我希望可以一直跑下去啊！^^ --

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