※ 引述《sianous (超柔抽取卫生纸)》之铭言： : 各位好，我从今年初开始慢跑（国道马拉松5km） : 一直到现在已经慢慢养成跑步的习惯了 : 但是前一次我跑中华汽车马拉松21km，第一次跑21... : 跑完大腿内侧及腋下都有破皮的现象，大腿内侧较严重 : 看过以前的文章，版大们建议跑的时候不穿内裤 : 穿有内衬的慢跑短裤（我都是穿休闲短裤和便宜的运动短裤跑） : 想请问的是，我想买一件比较好的慢跑短裤 : 各位有什麽推荐的店家吗？ : 在台北，希望可以买到比较便宜的 : 我找两天了...谢谢～ 长跑的短裤，建议穿附有内裤的跑步短裤，通常两侧开叉较大的比较 方便双腿迈开大步伐。虽然两侧开叉大，但有的短裤前後两片会在两 侧开口部分重叠，不必担心走光。 长跑超过10或15公里的，建议在大腿内侧涂些凡士林，还有腋窝也要 涂些凡士林，这些都是跑步会肢体互相摩擦到的部位。 如果跑太长距离的，也要记得加上胸贴，以免摩擦过度流血，这是讲 真的，男生乳头没有胸罩包覆更容易流血，我就是头一次跑20公里发 现流血之後才学会用胸贴。不必买贵的专用胸贴，早先直接用纱布胶 带贴个十字，後来改用一条band aid再加贴一截纱布胶带，以免撕掉 时敏感部位太痛。 说到长跑涂抹凡士林，想起以前在美国德州参加马拉松路跑赛，美国 人举办的大大小小路跑赛普遍对跑者的照顾比较周到，除了最基本的 每一英哩或二英哩会有供水站，马拉松路跑赛半程以後的供水站会提 供运动饮料以补充电解质与醣份，有的会提供切片橘橙或糖果等，跑 者自行取用。到了25或30公里之後的撞墙路段，有的供水站会提供凡 士林，因为起跑前涂抹的已经消耗差不多了。 听过一个笑话，有一位跑友见过其他马拉松跑者，看到供水站旁有义 工拿着塑胶板子上面一陀一陀的东东，以为是奶油，就用手指挖一陀 塞进嘴里吃，发现味道不对才当场又吐又掏舌的，其实那些一陀一陀 的是凡士林。 -- 曾跑过五个 42.195 Km 马拉松赛跑。 我跑得不快，只是每回大小赛跑皆尽己之力。 人生就像是没有终点的马拉松。 --

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