作者bigfishwind (元智ㄉ大鱼)
看板Road_Running
标题Re: [请益] 法特雷克？
时间Mon Mar 15 22:17:23 2004
※ 引述《paicheng (原来不是我聪明)》之铭言：
: 有谁跑过法特雷克？
: 要如何进行法特雷克训练？如何决定配速？
法特雷克:Fartlek
这是速度的玩法，练习中距离跑(三到十二公里)时，使用以上的跑法做组合，照单全收一次做完距离、各种强度练习、休息跑‧‧等等。好处是让身体适应不同的跑步强度环境和提供较有趣的练习情境不至於单调乏味。
转自北大长跑网站
http://www.marathon.org.tw/news92/news0212.htm
去问陈教练他会详细解说^^
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